8月“科学”流言榜发布，这些谣言你信了吗？

8月29日发布2025年8月“科学”流言榜，对多条近期科学流言进行辟谣。如哺乳期母亲生病不能吃药、干货没有保质期等。了解真相，避免陷入误区，守护健康生活。

8月29日 2025年8月“科学”流言榜发布。每月“科学”流言榜由多部门指导和发布 对近期的科学流言进行辟谣。

先来说说哺乳期母亲生病不能吃药的流言。有人认为 哺乳期妈妈吃药后乳汁里会有药物残留 可能影响宝宝健康。但实际上 哺乳期妈妈虽不能盲目服药 绝大多数药物还是相对安全的。若妈妈生病不吃药 会加剧病情 更不利于宝宝健康。妈妈用药前可查阅哺乳期药物安全评价体系 该体系将药物哺乳风险等级分为L1—L5。L1—L2的药物基本不影响母乳喂养 可安全服用。L3—L5类药物需谨慎 要遵医嘱 还可找专业药师咨询。病情较重时要到医院就诊 并告知医生自己处于哺乳期 询问服药期间是否需暂停母乳喂养。

再看干货没有保质期的流言。有人觉得干货不含水分 可长期存放。其实干货中也有水分 不同种类干货含水量不同 在一定条件下存在变质可能 还可能藏有细菌、虫卵等 长期保存可能霉变或生虫。所以干货也需及时食用 避免长期储存。关于“保质期” 公众存在误区。只有预包装食品才有保质期 非包装食品无此标识 很多人买散装食品时会忽略保存期限。保质期仅适用于未拆封食品 食品拆封后 保质期便不起作用。而且食品有储存要求 若不达标或买的是散装食品 不能简单以保质期判断变质情况。

腹泻有清肠作用 暂时不要进食的说法也不完全正确。腹泻确实是机体清除病原体和毒素的自我保护机制 但腹泻时完全禁食不可取。因为腹泻会丢失大量水分和电解质 禁食易引发脱水、电解质紊乱 老人、儿童和体弱人群可能出现严重脱水、低钾血症引发心律失常等问题。腹泻时应及时补充水分 喝含电解质的饮品 还可根据病情适当吃清淡、易消化食物 但要避免食用过生、过冷、刺激性、辛辣、产气或油腻食物。

“鼠标手”不需要治疗也是误区。“鼠标手”即腕管综合征 晚期会对神经造成不可逆损伤。其病因是腕管内压力增高压迫神经。长时间重复手腕动作会挤占腕管空间 导致正中神经受压 出现手指疼痛、麻木、无力等症状 严重时会肌肉萎缩甚至残疾。早期症状轻微时 可通过拉伸、腕部热敷、理疗和口服消炎消肿药物治疗。进展快或手部出现肌肉萎缩、无力 需到医院就诊 损伤重时可能需手术治疗。避免“鼠标手”要注意使用鼠标的正确姿势 坚持“20 + 20法则” 每小时起身活动3分钟。

停止运动后 肌肉原地变脂肪的说法是错误的。肌肉和脂肪是不同物质 细胞结构、功能和代谢方式完全不同 不能互相转化。停止运动后 肌肉纤维因缺乏刺激而萎缩 肌肉量减少 力量下降。同时 身体能量消耗减少 若饮食能量摄入未相应减少 多余能量会以脂肪形式储存 导致脂肪堆积 并非肌肉“原地”变为脂肪。

没籽的西瓜用激素干预过 吃多了有害健康也是流言。无籽西瓜通常是三倍体无籽西瓜 由四倍体西瓜和二倍体西瓜杂交育成。四倍体西瓜是用秋水仙素处理普通二倍体西瓜使染色体加倍形成的 并非用激素。三倍体西瓜减数分裂时染色体无法正常配对 不能形成完整种子 所以果实基本无籽。实际生产中 为让无籽西瓜坐果 会用植物生长调节剂 但这些调节剂不同于动物激素 且使用量和范围受严格监管 不会带来健康风险。无籽西瓜营养成分与普通西瓜无异 正规产品符合食品安全标准。

鸡蛋储存前要清洗的说法也不对。通常买回家的鸡蛋无须清洗 若表面有明显粪便污染 可用保鲜袋分装后冷藏 或清洗后短期内吃掉。蛋壳表面的胶质层能阻隔细菌 清洗会破坏这层保护膜 使细菌更易进入鸡蛋内部 导致变质。商超售卖的干净鸡蛋经过清洗 但普通家庭难做到严格清洗和喷涂保护 不建议清洗 以免加速鸡蛋变质。

不吃晚饭能瘦得更快也是谣言。不吃晚饭可能使短期内体重下降 但主要是减少了水分和肌肉 而非脂肪。长期来看 会导致新陈代谢减慢 身体增加脂肪储备 更易发胖 还可能引发营养不良、能量不足和情绪波动。健康减肥要管住嘴、迈开腿。管住嘴是控制总热量摄入 选择低热量、高营养的晚餐 保持规律三餐。迈开腿是通过规律适度运动增加热量消耗。晚餐时间应安排在睡前2至3小时 避免影响消化和睡眠质量。

喝淡盐水能预防中暑的说法不准确。预防中暑首要任务是足量补水 而非补盐。无论运动量大小 都应主动、少量多次饮水 不要等到口渴再喝。高温环境下 每小时应补充500 - 1000毫升水 水温不宜过高。普通人日常饮食中盐摄入量往往超标 额外喝淡盐水会加重身体负担 增加心血管疾病风险。但高温下长时间体力劳动或剧烈运动 大量出汗导致盐分和矿物质流失时 需适量补充淡盐水或运动饮料 维持身体电解质平衡。普通上班族和居家人士 白开水就是最好的防暑饮品。

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